Aie hiihtopolku — 3 kuukauden matka kohti vahvempaa hiihtokuntoa
Kaikki alkaa yhdestä liu’usta. Rauhallisesta vedosta, jota seuraa uusi, kevyempi ja voimakkaampi potku pakkasilmassa.
Tämä 3 kuukauden hiihtopolku-ohjelma vie sinut lempeästi eteenpäin kohti vahvempaa hiihtokuntoa jo yhden kauden aikana:
– pitkät, rauhalliset pk-lenkit
– hiihtäjän voimaa kehittävät lihaskuntoharjoitukset (soveltuu sinulle, jolle kuntosaliharjoittelu on jo tuttua)
– liikkuvuus
– intervalli- ja nopeustreenit (sopivat, jos sinulla on jo kokemusta hengästyttävästä liikunnasta)
– 3–4 harjoituskertaa viikossa
Nousujohteinen viikko-ohjelma, joka kehittää kestävyyttä, hiihtäjän voimaa, tekniikkaa ja liikkuvuutta turvallisesti.
Tämä valmennus on sinulle, joka jo hallitset perusasiat ladulla ja olet aiemmin hengästynyt hiihdon tai muun liikunnan parissa — mutta haluat kasvattaa kestävyyttäsi, jaksaa paremmin nousuissa ja kokea, kuinka hiihto alkaa kulkea kevyemmin viikko viikolta.
Ohjelma etenee nousujohteisesti: aloitat rauhallisesti ja liuku liu’ulta huomaat, kuinka hengitys tasaantuu, liike muuttuu sulavammaksi ja voima kasvaa. Pian löydät itsesi ladulta ajatellen: “Minä jaksan enemmän kuin eilen.”
Hinta: 119 €