Aie kestävyyspolku aloittelijalle – kävelystä juoksuun
Kaikki alkaa yhdestä askeleesta. Rauhallisesta kävelystä, jota seuraa ensimmäinen juoksuhenkäys.
Tämä 6 kuukauden nousujohteinen kestävyyspolku-ohjelma kuljettaa sinut lempeästi eteenpäin kohti juoksukuntoa:
– kävelystä juoksuun
– kotona tehtäviin lihaskunto-, core- ja tasapainoharjoituksiin
– palauttaviin liikkuvuushetkiin
– 2-4 harjoitukseen viikossa
Askel askeleelta etenevä viikko-ohjelma, joka kehittää kestävyyttä, lihaskuntoa ja liikkuvuutta turvallisesti.
Aloitamme lyhyistä kävelyistä ja helpoista lihaskuntotreeneistä, ja etenemme askel askeleelta kohti säännöllistä juoksua. Et tarvitse aiempaa kävely- tai juoksutaustaa – riittää, että haluat kehittää kuntoasi ja edetä rauhassa kohti juoksukuntoa.
Tämä kestävyyspolku-ohjelma sopii myös sinulle, jos haluat aloittaa liikkumisen – tai jos sinulla on ollut taukoa liikunnasta, jaksat jo tehdä kävelylenkkejä, mutta kaipaat lisää rytmiä ja säännöllisyyttä liikkumiseen sekä kunnon vahvistamista.
Askel askeleelta, viikko viikolta, löydät oman polkusi kohti juoksukuntoa. Matka, jonka aikana huomaat: “Minä jaksan enemmän kuin eilen.”
Hinta: 149 €