Varaa aika sähköpostitse aie@aiehyvinvointi.fi tai puhelimitse numerosta 0500665218
Haluatko kehittää tekniikkaa, aerobista kuntoa, lihaskuntoa, liikkuvuutta tai lajikohtaisia taitoja? Aie ohjaus tarjoaa henkilökohtaista ohjausta ja konkreettisia harjoitteita, jotka suunnitellaan täysin sinun tarpeidesi mukaan.
Voit valita yksittäisen ohjauksen tai paketin, ja keskitytään yhdessä juuri siihen osa-alueeseen, jota haluat kehittää.
Voit valita kevyen kehonhuollon, intensiivisemmän harjoituksen tai vaikkapa yhdistelmän molempia. Palvelu voi sisältää myös esimerkiksi ohjausta kotiharjoituksiin tai auttaa tukemaan arjen hyvinvointiasi. Ohjauksia on mahdollisuus toteuttaa kattavasti esimerkiksi asiakkaan kotona, kuntosalilla, ulkokuntosalilla tai ulkona luonnossa. Osa valmennuksista onnistuu myös etäyhteyden välityksellä, video ohjauksena. Kysy lisää etävalmennuksista!
Huomioithan, että mikäli haluat ohjausta tietyllä kuntosalilla, salimaksu ei sisälly ohjauksen hintaan, vaan asiakas maksaa oman sisäänpääsymaksunsa/jäsenyytensä salille salin hinnaston mukaan + ohjaajan kertamaksun salille (mikäli sali veloittaa erikseen ulkopuolisen personal trainerin käytöstä). Suosittelen tarkistamaan salisi käytännöt ennen ohjauksen varaamista halutulle kuntosalille, jotta tiedät mahdolliset lisäkustannukset.
Palvelut ja pakettivaihtoehdot
Yksittäinen ohjaus – 60 min
Sisältää:
• Alussa tilanne- ja alkukartoitus. Alkukartoitus voidaan tehdä kätevästi videopuheluna, sähköpostitse, puhelimitse tai kasvokkain
• Henkilökohtaisen liikunnanohjauksen suunnittelun ja räätälöinnin (valitsemasi liikuntalajin, liikuntamuodon tai muun tarpeen mukaan)
• Yksilöllisen ohjauksen + harjoitteet (valitsemasi liikuntalajin, liikuntamuodon tai muun tarpeen mukaan)
• Kirjalliset ohjeet (valitsemallesi liikuntalajille, liikuntamuodolle tai muun tarpeen mukaan)
Hinta: 85 €
2 x 60 min
Sisältää:
• Alkukartoitus joka kerta
• Henkilökohtaisen liikunnanohjauksen suunnittelun ja räätälöinnin
• Yksilöllisen ohjauksen + harjoitteet kahdelle kerralle
• Kirjalliset ohjeet jokaisen session jälkeen
Hinta: 155 €
3 x 60 min
Sisältää:
• Alkukartoitus joka kerta
• Henkilökohtaisen liikunnanohjauksen suunnittelun ja räätälöinnin (selkeä eteneminen kolmen kerran aikana)
• Yksilöllisen ohjauksen + harjoitteet jokaiselle kerralle
• Kirjalliset ohjeet jokaisen session jälkeen
Hinta: 235 €
5 x 60 min
Sisältää:
• Alkukartoitus joka kerta
• Henkilökohtaisen liikunnanohjauksen suunnittelun ja räätälöinnin (kehityspolku viiden kerran aikana)
• Yksilöllisen ohjauksen + harjoitteet kahdelle kerralle
• Kirjalliset ohjeet jokaisen session jälkeen
Hinta: 360 €
Ryhmäohjaus (etänä tai livenä) 45 min
Sisältää?
• Ryhmätason liikunnanohjaus (esim. kehonhuolto, aerobinen treeni, liikkuvuus, ulkotreeni)
• Sisältö suunnitellaan yleisten tarpeiden mukaan. Sopii esimerkiksi 2–10 osallistujalle
Hinta: Etäryhmä 15 € / hlö, liveryhmä 20 € / hlö